Este libro es una guía paso a paso y profusamente ilustrada que enseña unas equilibradas rutinas de ejercicios y técnicas respiratorias de esta forma dinámica de yoga. Cuidadosamente estructurado, este curso comienza con una secuencia simple para principiantes, la cual, una vez aprendida, aporta los fundamentos para pasar al siguiente nivel. Con el Ashtanga Yoga incrementarás tu flexibilidad, tu vigor físico y mental y tu concentración. También realinearás el sistema esquelético y muscular, lo cual depurará tu cuerpo y relajará tu mente. JOHN SCOTT estudió con el yogui Shri K. Pattabhi Jois en India, en el Instituto de Investigación de Ashtanga Yoga, graduándose allí como maestro de esta especialidad a nivel mundial. Imparte clases en Estados Unidos, en su escuela Ashtanga en Nueva Zelanda, y desde 1997 también en su centro Ashtanga en Londres. Ha enseñado Ashtanga Yoga a multitud de celebridades, tales como Madonna o Sting. John y su esposa Lucy han establecido recientemente el Centro de Retiro de Ashtanga Vinyasa Yoga en Cornwall, Reino Unido, donde viven en la actualidad.