Este manual se diseñó para cubrir las necesidades tanto de un estudiante principiante como las de un maestro experimentado de Kundalini Yoga. El estudiante puede encontrar fácilmente la mayoría de la terminología técnica en los Apéndices al final del texto. Se explican detalladamente las posturas básicas, mudras, mantras, chakras y tipos de respiración. Con esto el maestro hace fácilmente accesible la información necesaria para enseñar los ejercicios y meditaciones.

Muchos de los ejercicios y meditaciones se enseñaron originalmente con un acompañamiento musical. Debido a que puedes no contar con la música específica o que elijas no usarla, se explican los ejercicios y meditaciones en la base de que no hay música disponible.

Todas las citas de este manual son comentarios de Yogi Bhajan.