•·        Tres saludables secuencias de Yoga para el equilibrio de los sistemas endocrino, nervioso, digestivo y reproductor; para incrementar la vitalidad y lograr la armonía del cuerpo y de la menta.

•·        Secuencia de Yoga específicas para mejorar o evitar trastornos comunes como desórdenes de la alimentación, problemas menstruales, depresión, deficiencias del inmunológico, osteoporosis, dolores de espalda y cabeza, o problemas circulatorios.

•·        Guía de ejercicios para ayudar a la mujer a superar satisfactoriamente las etapas de cambio en su cuerpo, como los ciclos menstruales, el embarazo, la menopausia y la posmenopausia.

•·        Información adicional sobre remedios tanto convencionales como alternativos para el tratamiento de dolencias comunes.

A través de la secuencia de ejercicios que este libro muestra - perfectamente explicados e ilustrados con fotos - es posible alcanzar un bienestar físico y mental, además de tratar y prevenir, con excelentes resultados, numerosos trastornos comunes, especialmente aquellos que afectan al cuerpo de la mujer.