Meditación, la primera y última libertad, incluye más de sesenta prácticas meditativas fundamentales y responde con claridad y sencillez a las cuestiones más relevantes sobre la práctica meditativa:

• - Qué es la auténtica meditación, las claves de toda técnica meditativa, cuál es su objetivo específico, cómo vencer los obstáculos naturales que suelen surgir en cada una de ellas...
• - El talento especial de Osho permite al practicante profundizar en el espíritu y la consciencia de la meditación. Su clara visión es como un faro nítido y certero que posibilita la realización de auténtica experiencia mística.

"En la meditación hay algunas cosas que son esenciales; son tan sólo unas pocas cosas pero, sea cual sea el método empleado, son absolutamente necesarias.

La primera es alcanzar un estado relajado: no luchar contra la mente, no controlarla, no concentrarse. La segunda: observar, sin interferir y con una atención relajada, todo lo que ocurra: sólo observar la mente silenciosamente. Y hacerlo, además, sin hacer ningún  juicio o evaluación.

Estos son, pues, los tres requisitos: relajación, observación y no juicio. Así, poco a poco un gran silencio desciende sobre ti. Todo movimiento en tu interior cesa. Eres, pero no hay sensación de "yoga soy": sólo espacio puro" Osho