Enseñado durante miles de años - y revelado a occidente en décadas recientes por el maestro Yogi Bhajan - Kundalini Yoga es sorprendentemente sencillo de aprender. Practicado regularmente, puede fortalecer el sistema nervioso, equilibrar el sistema glandular, y aprovechar la energía de la mente y la emoción además de la del cuerpo. Mientras que la técnica del yoga en general se centra en posturas y respiración, Kundalini lleva los conceptos del yoga un pasó más allá al integrarlos en las actividades de la vida diaria.

Esta guía definitiva, completamente ilustrada con fotografías, es una introducción accesible a esta antigua práctica, con información sobre las posturas y posiciones, la dieta y el estilo de vida, las técnicas de respiración y estiramiento, ejercicios de canto y meditaciones, y directrices generales que pueden ayudar a todo el mundo - principiantes o avanzados - a obtener mayores beneficios de la práctica yóguica.