Durante muchos años, el destacado ginecólogo y experto en fertilidad, Dr. Machelle Seible ha aconsejado a sus pacientes a observar los efectos vigorizantes del estilo de vida yóguico en la salud física y mental de la mujer. Ahora, junto con la reconocida yogini Hari Kaur Khalsa, el Dr. Seibel muestra como todas las mujeres pueden usar la energía femenina de la creación para aumentar su desarrollo físico y espiritual. Este es el libro para cada estación y cada faceta de la vida - ejercicios de yoga fáciles de seguir con fotografías instructivas - Meditaciones rejuvenecedoras - "Las notas del Dr." sobre la salud femenina - Pruebas para fomentar el crecimiento y la auto-conciencia - Recetas para mejorar la nutrición. 

Ejercicios y meditaciones para los temas relacionados con la salud y el estado de forma de la mujer - mestruación - embarazo y parto - premenopausia y menopausia - sexualidad e intimidad - nutrición y digestión - belleza natural - auto-sanación. 
 
Extracto

Yoga es para todo el mundo. Yoga es para ti. Puedes comenzar tu práctica de yoga a cualquier edad, en cualquier condición física, y en cualquier lugar donde te puedas tomar un respiro. Para las mujeres, los beneficios del yoga son amplios, limitados sólo por el grado de tiempo y la regularidad que cada persona tiene para practicarlo. Incluso para las mujeres más ocupadas, unos minutos de práctica de yoga cada día pueden reportarle beneficios. Además, puede ser integrado fácilmente en tu programación diaria. Puedes apuntarte a una clase de yoga y beneficiarte del poder de la práctica en grupo y del aspecto social de las clases; o, puedes hacer yoga en cualquier momento que estés en casa, mientras los niños duermen la siesta, mientras estás amamantando al bebé, o en la  habitación de un hotel durante un viaje de negocios.

La mayoría de las mujeres que practican yoga no tienen años de entrenamiento técnico ni una flexibilidad extraordinaria. Lo que las mujeres que practican yoga - yoginis - sí tienen son las herramientas básicas para acceder a la profundidad y realidad de sus seres interiores. A través de las prácticas físicas y mentales del yoga, una mujer puede alcanzar una relajación profunda que le ayude a mantener paz interior y una imagin de sí misma positiva.

El yoga es especialmente útil para las transiciones naturales de la vida. En este libro, encontrarás muchas prácticas simples para ayudarte a estar sana, en calma y fuerte, y para llevarte hacia delante en una progresión natural hacia la sabiduría, la belleza real, y la fuerza de la gracia realizada que pertenece a todas las mujeres.

Este libro está dividido en secciones para que puedas escoger ciertos aspectos de la práctica de yoga que se adaptan más a tus situaciones y necesidades individuales. Esto es lo que encontrarás en este libro:

• - Cómo usar los ejercicios de respiración, posturales y de meditación para optimizar tu salud, y cómo adaptarlos en agendas apretadas. (Sugeriremos un periodo de tiempo mínimo e ideal para los diferentes ejercicios.)
• - Secciones específicas y actividades para la salud femenina en general, menstruación, embarazo y parto, premenopausia y menopausia, belleza natural, y auto-sanación.
• - Explicaciones de los ejercicios y meditaciones de yoga, junto con sus beneficios.
• - Las bases científicas de los efectos beneficiosos del yoga.
• - Cómo determinar y aumentar, de acuerdo con la sabiduría ancestral, tu propia y única relación femenina con tu cuerpo, mente y alma, y los ciclos que experimentas.
• - Cómo mejorar, desde una perspectiva yóguica, la nutrición y la digestión, ambos factores vitales para una buena salud.

"Cuando la mente, el cuerpo y el alma están bajo tu control y en equilibrio... te hace elegante, te hace atractiva, y te da sabiduría." - del prólogo de Yogi Bhajan.