Este práctico libro es una guía para comprender el yoga hatha, que es la ciencia de las posturas de yoga o asanas, y está dirigido a canalizar las energías latentes dentro del cuerpo para alcanzar una salud vibrante y equilibrada. Yoga significa "unión " o "totalidad ", y es una antigua disciplina para atraer la armonía a la mente, el cuerpo y el espíritu. La práctica de yoga aumenta la vitalidad física y la serenidad mental, y nos ofrece una oportunidad para el desarrollo significativo personal.

• Un programa progresivo adecuado para principiantes e iniciados
• Encuadernado con canutillo para un manejo más sencillo durante la práctica del yoga
• Más de 100 posturas y ejercicios de yoga
• Más de 300 fotos en color que ilustran los ejercicios paso a paso, en una secuencia de figuras de referencia rápida
• Fotos marcadas con los puntos clave
• Ejercicios para niños y mayores
• Ejercicios vigorizantes y de desintoxicación
• Ejercicios para preparación al deporte, incluyendo footing y ciclismo
• Ejercicios tonificantes y adelgazantes