El yoga aparece  como una disciplina que sana y potencia las posibilidades del cuerpo del deportista.
Los beneficios para aquellos deportistas que eligen incorporar el Yoga a su régimen pueden dividirse en 3 áreas:

ASPECTO FISICO:

• Flexibilidad
• Reduce las posibilidades de lesión
• Expande el rango de movimientos
• Potencia las posibilidades del músculo
• Libera las tensiones del cuerpo
• Tonifica los músculos
• Aumenta la capacidad pulmonar para una mayor resistencia
• Aumenta la velocidad
• Devuelve la simetría al cuerpo para deportes que trabajan un solo costado
• Modela el cuerpo

ASPECTO  MENTAL:

• Focalización y aumento de la concentración
• Manejo de las broncas y presiones en campeonatos, torneos y carreras
• Reducción del estrés
• Relajación y reducción de nervios
• Visualización del éxito antes de entrar a la cancha, pista o pileta

REHABILITACIÓN:

• Acelera la curación a través de una mejor circulación y oxigenación de los músculos.
• Revitaliza el sistema nervioso.
• Mejora lesiones de espalda, cuello y hombros.
• A su vez, estos beneficios tendrán mayor/menor impacto según el tipo de deporte ejercido.

Algunos ejemplos de los beneficios del Yoga en algunos deportes:

Golf:
El Yoga fortalece aquella parte del cuerpo que no se usa reduciendo la tensión muscular y devolviendo el equilibrio al cuerpo.
Incrementa la focalización y concentración hacia un objetivo

Tenis:
Permite la relajación de los músculos luego del fuerte impacto sufrido.
Promueve el pensamiento claro y focalizado.

Bicicleta:
Reduce y previene dolores de espalda y cintura.

Natación:
Mejora la respiración y resistencia pulmonar.
Aumenta la flexibilidad, tensiones de cintura y espalda.

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